http://yoga.beauty123.org/ 「ヨガダイエット」は、心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができます。「ヨガダイエット」は、体だけではなく、精神の両方に効果があるのす。 ja Copyright 2008 Tue, 16 Oct 2007 11:27:27 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヨガダイエットをダイエット法として実践してみると、とても高いダイエット効果が期待されるのです。そのため、今やヨガダイエットは大ブレイク中です。 　 ヨガダイエットは、筋力トレーニングのように、体に負荷をかけたりしないため、疲労感も少ないのです。 ヨガダイエット実践することによって、程よい爽快感を味わうことができます。 ヨガダイエットは、ゆっくりな動きで、自分のペースにあわせて動くため、ほとんど疲れないのです。 　 ヨガダイエットの効果がだんだんうわさで広まって、今や女性なら、誰でも興味があったり、実行したりしたことがあるのが、「ヨガダイエット」です。 　 ダイエットをしなくてもいいと思えるような女性でも、「ダイエット」に関して必ず興味を持っているものです。ダイエットに興味のない女性でも、きれいになることを目的として、ヨガダイエットを実践している人はたくさんいるのです。 ヨガダイエットは、本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めて、心身をトレーニングする機能が、ダイエット方法として注目を集めたのです。 http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_3.html http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_3.html 020ヨガダイエット ヨガダイエット Tue, 16 Oct 2007 11:27:27 +0900 ヨガダイエットがブームで、ジムなどに通っている人もいるでしょうが、ジムによっては、ヨガダイエットの教室が順番待ちになっているところもあります。ヨガダイエットは呼吸法なのでジムに行かなくても自宅で出来るのです。 　 1.ヨガダイエット法としては、仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます。 2.次に、両腕を頭の下においておしりを持ち上げます。 3.そしてゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとります。 4.このときに視線を定め、集中するのを気をつけると良いようです。 このような動きを繰り返すことでヨガダイエットの効果が現れます。 　 ヨガダイエットは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですから、ヨガダイエットを実践するなら空腹時がオススメです。 　 ヨガダイエット実践の際に、呼吸を自然に行っていき、正しい呼吸方法で十分な酸素を取り入れることができるようになります。また、ポーズをとりながら停止することによって、血の流れが行き渡るのです。 ヨガダイエットは、心と体の調和を図る訓練法ですから、基本のポーズをとりながら、普段は使わない筋肉を使い、力を入れている筋肉を緩めたりするのです。ヨガダイエットを行うことにより、体のゆがみなどが矯正されて、体のゆがみを矯正することができます。 http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_2.html http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_2.html 020ヨガダイエット ダイエット ヨガ Tue, 16 Oct 2007 11:19:20 +0900 寝ヨガ」ダイエットでは、ヨガのポーズをしながら、腹式呼吸を行い、「寝ヨガ」ダイエットの呼吸法は、体の細胞を活性化させてくれる効果があるようです。 　 「寝ヨガ」ダイエットの腹式呼吸法の方法としては、まず息を吐き、体の老廃物を出してゆくことをイメージしながら吐くのです。息を吐きながら、へその下3センチほど下の丹田を意識して、息を吸うときも、丹田を意識して、鼻から息を吸ってゆきます。これで「寝ヨガ」の効果が期待できるのです。 「寝ヨガ」は、今まで人気のヨガダイエットを更に簡単にした、実践しやすいダイエット方法。普段あまり運動をしない人でも、「寝ヨガ」なら実践できることでしょう。 ]]> http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_1.html http://yoga.beauty123.org/2007/10/post_1.html 010寝ヨガダイエット ダイエット ヨガ Tue, 16 Oct 2007 11:10:49 +0900 ホットヨガなども、ヨガダイエットのひとつとして人気です。 ホットヨガでは、リラックスしながら、体を適正体重まで落とすことができる効果もあるため、とても人気になっているのです。 　 ホットヨガダイエットは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図ります。ホットヨガダイエットを実践することにより、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。 ホットヨガダイエットの自然治癒力とは、「気」でもあり、自然の力は、周りだけではなくて自分の中にもあります。 ホットヨガダイエットは、自然治癒力を必要であり、無理な運動や、ハードなポーズは必要なく、普段の正しいスタイルを実践すればいいだけなのです。 　 ホットヨガダイエットは、「あんな動きじゃ痩せないんじゃないか」と疑問を持つ人がいるようですが、ヨガダイエットの効果は、そんなゆっくりな動きにこそあります。継続して行うと、かなりの運動をしたこととなり、カロリーを消費します。 ホットヨガの動きにはきちんと基本形があり、ヨガダイエットをすることによって、非常に高いレベルのダイエット効果が期待できるのです。 ]]> http://yoga.beauty123.org/2007/10/post.html http://yoga.beauty123.org/2007/10/post.html 001ホットヨガ ホットヨガ Tue, 16 Oct 2007 10:15:06 +0900